Ce début d’année est pour beaucoup anxiogène et cela se ressent dans nos états émotionnels. Comment ne pas se laisser gagner par la peur et les comportements irrationnels qu’elle entraîne ?
Qu’est ce qui est de l’ordre de la réalité dans ma vie et qu’est ce qui est de l’ordre de l’imaginaire et de la projection ? Beaucoup de nos peurs sont des projections hallucinatoires.
Il nous appartient donc de ne pas nous laisser envahir par elles.
N’aggravons pas le mal et consacrons notre énergie à préserver notre paix intérieure
Quelques jours qui laissent une empreinte : le témoignage d’Elisa
Il y a des lieux où l’on arrive parfois un peu par hasard… et d’où l’on repart avec le sentiment d’avoir vécu une vraie parenthèse.
Elisa nous raconte son expérience après quelques jours passés chez Jeûne & Abondance.
“Habituée des séjours jeunes et rando dans le Sud, j’ai choisi ce centre par hasard, en me fiant aux avis, et je n’ai pas été déçue, au contraire ! Un encadrement au top (activités, massages, conseils des naturopathes Sophie et Pascale, découverte de la cuisine hypotoxique avec Nathalie, tout était excellent ! Rythme dense, activités douces, pas le temps de cogiter…) En plus on a eu de la chance d’avoir du soleil en plein hiver et faire de belles balades au bord de l’eau. J’ai hâte d’y retourner et recommanderai autour de moi.” – Élisa
Merci Elisa pour ce témoignage qui fait vibrer le cœur des stages.
Ces instants partagés, ces moments suspendus, donnent toute leur portée à nos séjours.
Découvrez d’autres expériences ou laissez la vôtre s’inscrire parmi elles.
La minute Zen & Saine - Détox douce : fraîcheur glacée pour se sentir léger - le bain dérivatif
Après la sève de bouleau, le brossage à sec et la cure d’argile, d’autres techniques douces de détox dont nous vous avons déjà parlé… voici une nouvelle parenthèse détoxifiante et fraîche pour le corps !
Continuons nos explorations des détox douces et accessibles au quotidien.
Le bain dérivatif consiste à appliquer de la fraîcheur sur la zone du périnée.
L’idée ?
Refroidir doucement cette zone pour stimuler la circulation, soutenir le système digestif et retrouver une sensation de légèreté… comme si vos tensions fondaient doucement sous la glace.
Quelques minutes suffisent pour se reconnecter à ses sensations et savourer ce qui devient alors un petit moment de bien-être.
Comment faire ?
- Préparer une petite poche de glace (il existe même des poches de glace adaptées à cette zone) dans un linge fin.
- Appliquer sur la zone du périnée pendant 10 à 20 minutes (le temps que la poche se réchauffe), assis ou allongé, en respirant profondément.
- Retirer la glace et observer cette impression de légèreté… comme si vos soucis s’étaient mis eux aussi au frais.
- Vous pouvez recommencer cette expérience plusieurs fois dans la journée ou dans la semaine.
Les bienfaits
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique
- Aide le corps à éliminer les toxines en douceur
- Apporte une sensation de fraîcheur et de légèreté immédiate
- Stimule l’énergie globale
- Soutient le transit et l’équilibre digestif
Quelques minutes de fraîcheur suffisent pour réveiller le corps et alléger l’esprit.
On pourrait presque imaginer que vos tensions et vos pensées prennent elles aussi un petit bain glacé, tandis que vous laissez circuler légèreté et énergie à travers tout votre corps.
À pratiquer avec curiosité et douceur, en observant les sensations et ce petit frisson qui chatouille. Parfois, la détox peut être aussi un moment de douceur… et de fraîcheur !
Le monde semble plus lourd, plus agité, plus anxieux. Et c’est tout à fait normal.
Les informations, les angoisses, les urgences, les tensions… tout semble se bousculer autour de nous, et parfois même à l’intérieur.
Dans ces périodes, savoir s’arrêter, respirer, observer et revenir à l’instant présent devient presque un art. Quelques instants de calme suffisent pour retrouver son équilibre et se reconnecter à soi.
Et malgré tout… il suffit d’un regard autour de soi, d’un souffle d’air frais, d’une promenade au bord de l’eau ou d’un moment partagé avec une personne chère pour se rappeler que la beauté persiste, toujours prête à se montrer. Ces petites choses simples, ces éclats de lumière ou de douceur, sont autant de points d’ancrage pour notre esprit et notre cœur.
Prenez soin de vous, et laissez ces moments nourrir votre journée, vos pensées et votre énergie.
Dans la perspective de pouvoir prendre soin de vous et de vos soleils intérieurs.