Jeûne & Yoga (7 jours) et Jeûne Intermittent & Cuisine Bien-Etre (4 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Découvrez les bienfaits de la libération émotionnelle pour une santé émotionnelle et spirituelle.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Onze jours, comme les étapes d'un pèlerinage intérieur
Onze jours... Comme les étapes successives d'un pèlerinage, notre séjour vous invite à ce voyage transformateur en deux temps : d'abord alléger et assouplir par sept jours de yoga et de jeûne, puis réapprendre le plaisir d'une alimentation consciente à travers quatre jours d'ateliers culinaires. Cette progression naturelle permet de vivre pleinement les bienfaits du jeûne avant de les ancrer dans de nouvelles habitudes alimentaires.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les sept premiers jours permet au corps d'entrer pleinement dans ce processus d'autolyse où les cellules se régénèrent et les toxines s'éliminent. Les séances quotidiennes de yoga, adaptées à l'état d'énergie fluctuant du jeûne, créent un espace privilégié où chaque posture devient exploration, chaque respiration detoxination. Votre corps s'assouplit, votre esprit s'apaise et une clarté nouvelle s'installe progressivement. Puis, tels les jardins qui s'éveillent au printemps après la dormance hivernale, les quatre derniers jours vous initient à l'art d'une cuisine vivante et revitalisante. Le jeûne intermittent, plus doux que le jeûne complet, crée une transition idéale pour réintroduire progressivement les aliments.
Cette alliance entre yoga et cuisine consciente crée une synergie rare qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, sensibilisé par sept jours de jeûne et de pratique, redécouvre les saveurs avec une acuité extraordinaire. Les papilles gustatives, régénérées, perçoivent des nuances subtiles auparavant masquées par les habitudes alimentaires. Les ateliers culinaires quotidiens vous transmettent des techniques simples et efficaces pour préparer des repas équilibrés, savoureux et revitalisants. Cette progression transforme durablement votre relation à l'alimentation, révélant comment le véritable plaisir naît de la qualité et de la conscience plutôt que de la quantité.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYO-7 - Jeûne & Yoga (7 jours)
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique de 7 jours suivi de 4 jours de jeûne intermittent
- Des séances de yoga adaptées à l'état du jeûne
- Des ateliers culinaires pour découvrir une alimentation vivante et consciente
- Des techniques de respiration pour soutenir le jeûne et la pratique du yoga
- Une transition harmonieuse vers une alimentation équilibrée et savoureuse
- Des enseignements sur les principes d'une alimentation consciente
- Un accompagnement personnalisé par notre équipe pluridisciplinaire
Journée Type - pour les 7 premiers jours de Jeûne & Yoga
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec votre naturopathe
- 08.45 - 10.45 : Cours de Hatha-Yoga intégral
- 11.30 - 14.00 : Randonnée douce
- 14.00 - 19.00 : Temps libre, ateliers collectifs, sauna, spa ou massages
- 19.30 - 20.00 : Temps d’échange et de convivialité autour d’un bouillon
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe sur les thèmes du jeûne, de la santé naturelle et des conseils pratiques à mettre en place après la cure de jeûne
Journée type pour les 4 jours de Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être
- 9:00 - 9:30 : Méditation / reconnexion du corps
- 9:45 - 12:30 : Atelier de cuisine participatif, à partir des légumes et fruits locaux et de saison d’une ferme voisine, pour élaborer tous ensemble les repas partagés
- 12:30 - 13:30 : Déjeuner où l’on prend le temps de savourer, observer et écouter
- 14:00 - 16:30 : Randonnée digestive en bord de Rance ou de mer
- 17:00 -19:00 : Goûter expérimental à l’écoute de mon corps suivi d’un temps d’échange sur la rencontre à soi à travers notre lien à l’alimentation.
- 19:30 : Dîner léger et convivial
- 20:00 : Soirée libre
Précisions sur votre séjour
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations et repas
- Repas de reprise en fin de séjour de jeûne
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol de Bretagne et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour : les horaires à l'arrivée en gare à 17H26 et votre départ à 10H47 à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol de Bretagne)
- Massages et soins : 70 € l'heure (à régler sur place)
- Taxe de séjour : 19,80 € (à régler sur place)
Informations pratiques sur le stage
- Taille du groupe : 7 à 12 personnes
- 3 à 4 accompagnateurs professionnels et expérimentés selon la taille du groupe
- 11 nuits d’hébergement en chambre double (twin)
- Option chambre individuelle : 295€ par séjour
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne jusqu'au centre de jeûne en réservant le train de 17h26 à l'arrivée et 10h47 au retour
- Accueil et début du stage de jeûne : entre 17h et 18h
- Clôture du stage : fin du stage le matin après le petit déjeuner servi à 8h30
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
