Jeûne & Yoga (5 jours) et Cuisine Mieux-être (4 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Découvrez les bienfaits de la libération émotionnelle pour une santé émotionnelle et spirituelle.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Neuf jours pour une transformation complète : détoxination puis réintégration consciente
Neuf jours... Comme les neuf muses grecques qui inspiraient les arts et les sciences, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : cinq jours pour alléger le corps et apaiser l'esprit par le jeûne et le yoga, puis quatre jours pour réintégrer une alimentation consciente par des ateliers culinaires. Cette progression harmonieuse allie détoxination profonde et apprentissage nutritionnel pour une transformation durable.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les cinq premiers jours, suivi du jeûne intermittent pour les quatre suivants, constitue le fil conducteur de cette métamorphose. Les cinq premiers jours associent le jeûne à la pratique du yoga, créant les conditions propices à la détoxination. Le corps, libéré du travail digestif, développe une sensibilité accrue aux postures et aux mouvements. Les techniques de respiration, les méditations guidées et les asanas viennent soutenir le processus de détoxination tout en cultivant la présence. Les quatre jours suivants vous initient à l'art d'une cuisine vivante et revitalisante à travers des ateliers pratiques.
Cette alliance entre jeûne yogique et apprentissage culinaire crée une synergie unique qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, allégé et sensibilisé par les cinq premiers jours, redécouvre les saveurs avec une acuité nouvelle lors des ateliers culinaires. Les papilles gustatives, régénérées par le jeûne, perçoivent des nuances auparavant masquées. Cette progression transforme durablement votre relation à l'alimentation, révélant combien l'abondance véritable naît d'une conscience retrouvée plutôt que d'une quantité accumulée. Les enseignements pratiques vous donnent les outils pour prolonger cette transformation dans votre quotidien.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYO-5 - Jeûne & Yoga (5 jours)
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Cinq jours de jeûne hydrique suivis de quatre jours de jeûne intermittent
- Des séances de yoga quotidiennes adaptées à votre niveau et à votre énergie
- Des ateliers culinaires pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Une transition harmonieuse du jeûne vers l'alimentation équilibrée
- Des marches douces en pleine nature bretonne
- Des pratiques d'éveil corporel pour affiner la conscience sensorielle
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Journée Type pour les 5 premiers jours de Jeûne & Yoga
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec votre naturopathe
- 08.45 - 10.45 : Cours de Hatha-Yoga intégral
- 11.30 - 14.00 : Randonnée douce
- 14.00 - 19.00 : Temps libre, ateliers collectifs, sauna, spa ou massages
- 19.30 - 20.00 : Temps d’échange et de convivialité autour d’un bouillon
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe sur les thèmes du jeûne, de la santé naturelle et des conseils pratiques à mettre en place après la cure de jeûne
Journée type pour les 4 jours de Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être
- 9:00 - 9:30 : Méditation / reconnexion du corps
- 9:45 - 12:30 : Atelier de cuisine participatif, à partir des légumes et fruits locaux et de saison d’une ferme voisine, pour élaborer tous ensemble les repas partagés
- 12:30 - 13:30 : Déjeuner où l’on prend le temps de savourer, observer et écouter
- 14:00 - 16:30 : Randonnée digestive en bord de Rance ou de mer
- 17:00 -19:00 : Goûter expérimental à l’écoute de mon corps suivi d’un temps d’échange sur la rencontre à soi à travers notre lien à l’alimentation.
- 19:30 : Dîner léger et convivial
- 20:00 : Soirée libre
Précisions sur votre séjour
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations et repas
- Repas de reprise en fin de séjour de jeûne
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol de Bretagne et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour : les horaires à l'arrivée en gare à 17H26 et votre départ à 10H47 à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol de Bretagne)
- Massages et soins : 70 € l'heure (à régler sur place)
- Taxe de séjour : 16,20 € (à régler sur place)
Informations pratiques sur le séjour
- Taille du groupe : 7 à 12 personnes
- 3 à 4 accompagnateurs professionnels et expérimentés selon la taille du groupe
- 9 nuits d’hébergement en chambre double (twin)
- Option chambre individuelle : 245€ par séjour
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne jusqu'au centre de jeûne en réservant le train de 17h26 à l'arrivée et 10h47 au retour
- Accueil et début du stage de jeûne : entre 17h et 18h
- Clôture du stage : fin du stage le matin après le petit déjeuner servi à 8h30
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
