Jeûne & Randonnée (7 jours) et Détox au jus & Activités Corporelles Variées (7 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Jeûne intermittent ou monodiète
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Pratiquez une méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Quatorze jours pour une métamorphose complète : purifier, puis reconstruire
Quatorze jours... Le temps qui sépare la nouvelle lune de la pleine lune, comme une lumière qui croît jour après jour, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : une semaine entière de jeûne hydrique au rythme des randonnées, puis une semaine de détox aux jus portée par le yoga, le Pilates, le chant et le mouvement. Cette progression harmonieuse conduit de la purification profonde vers une reconstruction complète du corps et de l'élan vital.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les sept premiers jours, suivi d'une détox aux jus pour les sept suivants, constitue le fil conducteur de cette métamorphose. La première semaine permet de traverser toutes les phases du jeûne, de l'adaptation initiale jusqu'à la pleine légèreté du jeûne installé, pendant que les randonnées quotidiennes dans les paysages bretons maintiennent une circulation optimale et transforment le jeûne en expérience active. Puis, naturellement, comme la lune qui se remplit de lumière, la seconde semaine réintroduit les jus frais de légumes et fruits biologiques et déploie tout un éventail de pratiques : le yoga et le yin yoga profond structurent les journées, le Pilates muscle en douceur, l'expression corporelle et le chant du monde libèrent le mouvement et la voix, et une initiation de deux heures au massage thaï ouvre à une autre écoute du corps. Le chant des voyelles et l'écriture intuitive ponctuent la semaine d'espaces d'expression libre.
Cette alliance entre jeûne randonné et détox en mouvement crée une synergie exceptionnelle qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, profondément purifié par la première semaine, dispose de sept jours pleins pour se reconstruire : les jus vitalisants ramènent l'énergie par paliers pendant que chaque pratique tonifie, délie et exprime. Cette progression, de l'épure vers la plénitude, transforme durablement le rapport au corps, à l'alimentation et au mouvement, et prépare un retour au quotidien serein et durable.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JRA-7 - Jeûne & Randonnée (7 jours)
- DEACV-7 - Détox au jus & Activités Corporelles Variées (7 jours)
Ce que vous allez vivre
- Sept jours de jeûne hydrique suivis de sept jours de détox aux jus
- Des randonnées quotidiennes dans les paysages préservés de Bretagne
- Des séances de yoga, de yin yoga profond et de Pilates en seconde phase
- Des ateliers d'expression corporelle et de chant du monde
- Une initiation de 2 heures au massage thaï, toucher conscient et profond
- Des ateliers de son, de chant des voyelles et d'écriture intuitive
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Journée Type pour les 7 premiers jours de Jeûne & Randonnée
- 07:45 - 08:30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08:45 - 10:15 : Éveil corporel en douceur
- 11:00 - 14:00 : Randonnée
- 14:00 - 19:00 : Temps libre, sauna, spa ou massages
- 19:30 : Moment d'échanges et de convivialité autour d'un bouillon
- 20:00 - 21:00 : Exposé du naturopathe sur les thèmes du jeûne, de la santé naturelle et de l'hygiène de vie à envisager après la cure de jeûne
Journée type pour les 7 jours de Détox au jus & Activités Corporelles Variées
- 07:30 - 08:15 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08:30 - 10:00 : Yoga et travail du souffle ou Pilates
- 10:15 - 10:45 : Tisane / jus
- 11:00 - 13:30 : Marche douce en bord de mer ou de Rance
- 13:45 - 14:15 : Tisane / jus
- 14:30 - 16:00 : Atelier au fil des jours : expression corporelle, chant du monde, son et chant des voyelles, écriture intuitive ou initiation au massage thaï
- 16:00 - 19:00 : Temps libre, sauna, spa ou massages
- 19:00 - 19:30 : Yin yoga en douceur (certains soirs)
- 19:30 : Moment d'échanges et de convivialité autour d'un jus
- 20:00 - 21:00 : Exposé du naturopathe sur les thèmes de la détox, de la santé naturelle et de l'hygiène de vie à envisager après la cure
Précisions sur votre séjour
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l'équipe d'encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour (éveil matinal, yoga, yin yoga, Pilates, expression corporelle, chant du monde, initiation au massage thaï, ateliers son et écriture, randonnées, exposés)
- Les boissons (eau osmosée, tisanes, bouillons, jus de légumes)
- Repas de reprise (dîner la veille de votre départ et petit-déjeuner)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol de Bretagne et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour : les horaires à l'arrivée en gare à 17H26 et votre départ à 10H47 à vérifier auprès de l'équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu'au centre de jeûne ou jusqu'à la gare de Dol de Bretagne)
- Massages et soins : 70 € l'heure (à régler sur place)
- Taxe de séjour : 25,20 € (à régler sur place)
Informations pratiques sur le stage de Jeûne
- Taille du groupe : 7 à 15 personnes
- 3 à 4 accompagnateurs professionnels et expérimentés selon la taille du groupe
- 14 nuits d'hébergement en chambre double (twin)
- Option chambre individuelle : 370 € par séjour
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne jusqu'au centre de jeûne en réservant le train de 17h26 à l'arrivée et 10h47 au retour
- Accueil et début du stage de jeûne : entre 17h et 18h
- Clôture du stage de jeûne : repas de reprise le dernier soir et fin du stage le matin après le petit déjeuner servi à 8h30
Prochain(s) séjour(s) :
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
