Jeûne & Activités Corporelles variées et Jeûne intermittent & Cuisine Mieux Etre
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Découvrez les bienfaits de la libération émotionnelle pour une santé émotionnelle et spirituelle.
Pratiquez une méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Neuf jours pour renaître à son corps et à son assiette
Neuf jours... Comme les neuf mois qu'il faut à une vie nouvelle pour se former, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : cinq jours de jeûne hydrique porté par des activités corporelles variées, puis quatre jours de jeûne intermittent pour réapprendre à se nourrir grâce aux ateliers de cuisine mieux-être. Cette progression harmonieuse conduit de la purification en mouvement vers une relation renouvelée à l'alimentation.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les cinq premiers jours, suivi du jeûne intermittent pour les quatre suivants, constitue le fil conducteur de cette métamorphose. Les cinq premiers jours font vivre le jeûne par le mouvement : éveil corporel, yoga, Pilates, méditation et travail de la voix se succèdent, chaque pratique éclairant le jeûne à sa manière. Dans un corps libéré du travail digestif, chaque geste devient plus sensible et plus habité, et la diversité des approches permet à chacune et chacun de trouver la porte d'entrée qui lui convient. Puis, naturellement, les quatre jours suivants vous initient à l'art d'une cuisine vivante et revitalisante à travers des ateliers participatifs, élaborés à partir des légumes et fruits locaux et de saison d'une ferme voisine.
Cette alliance entre jeûne en mouvement et apprentissage culinaire crée une synergie unique qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, allégé et sensibilisé par les cinq premiers jours, redécouvre les saveurs avec une acuité nouvelle : les papilles, régénérées par le jeûne, perçoivent des nuances auparavant masquées. Les fenêtres de jeûne intermittent, ajustées à votre constitution, prolongent les bienfaits de la détoxination pendant que les enseignements pratiques vous donnent des outils concrets pour votre quotidien. Cette progression transforme durablement votre relation au corps et à l'alimentation, révélant combien l'abondance véritable naît d'une conscience retrouvée plutôt que d'une quantité accumulée.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JAC-5 - Jeûne & activités corporelles (5 jours)
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Cinq jours de jeûne hydrique suivis de quatre jours de jeûne intermittent
- Des séances variées : yoga, Pilates, éveil corporel, méditation et travail de la voix
- Des ateliers culinaires participatifs pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Une transition harmonieuse du jeûne vers l'alimentation équilibrée
- Des randonnées quotidiennes dans les paysages bretons
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Journée Type pour les 5 premiers jours de Jeûne & activités corporelles
- 07:45 - 08:30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08:45 - 10:15 : Éveil corporel puis, selon les jours, yoga ou Pilates
- 11:00 - 14:00 : Randonnée
- 14:00 - 19:00 : Temps libre, sauna, spa ou massages
- 15:00 - 16:30 : Atelier selon les jours : méditation, son et voix
- 19:30 : Moment d'échanges et de convivialité autour d'un bouillon
- 20:00 - 21:00 : Exposé du naturopathe sur les thèmes du jeûne, de la santé naturelle et de l'hygiène de vie à envisager après la cure de jeûne
Journée type pour les 4 jours de Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être
- 9:00 - 9:30 : Méditation / reconnexion du corps
- 9:45 - 12:30 : Atelier de cuisine participatif, à partir des légumes et fruits locaux et de saison d'une ferme voisine, pour élaborer tous ensemble les repas partagés
- 12:30 - 13:30 : Déjeuner où l'on prend le temps de savourer, observer et écouter
- 14:00 - 16:30 : Randonnée digestive en bord de Rance ou de mer
- 17:00 - 19:00 : Goûter expérimental à l'écoute de mon corps suivi d'un temps d'échange sur la rencontre à soi à travers notre lien à l'alimentation
- 19:30 : Dîner léger et convivial
- 20:00 : Soirée libre
Précisions sur votre séjour
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l'équipe d'encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations et repas
- Repas de reprise en fin de séjour de jeûne
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol de Bretagne et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour : les horaires à l'arrivée en gare à 17H26 et votre départ à 10H47 à vérifier auprès de l'équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu'au centre de jeûne ou jusqu'à la gare de Dol de Bretagne)
- Massages et soins : 70 € l'heure (à régler sur place)
- Taxe de séjour : 16,20 € (à régler sur place)
Informations pratiques sur le séjour
- Taille du groupe : 7 à 12 personnes
- 3 à 4 accompagnateurs professionnels et expérimentés selon la taille du groupe
- 9 nuits d'hébergement en chambre double (twin)
- Option chambre individuelle : 245 € par séjour
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne jusqu'au centre de jeûne en réservant le train de 17h26 à l'arrivée et 10h47 au retour
- Accueil et début du stage de jeûne : entre 17h et 18h
- Clôture du stage : fin du stage le matin après le petit déjeuner servi à 8h30
Prochain(s) séjour(s) :
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
