Yoga – Février, je protège mon dos

Séjour

Yoga – Février, je protège mon dos

Avec Nadine du 26 février au 5 mars 2022

Yoga

Méditation

Massages

6 jours/7 nuits

1.100 € / Personne

Présentation du Séjour

Yoga – Février, je protège mon dos

Notre quotidien nous laisse peu de temps pour simplement : Être.

Cette immersion d’une semaine dans l’expérience globale du yoga vous donne du temps pour harmoniser votre corps, votre souffle et votre esprit et vous invite à l’exploration de vos forces intérieures.

Ce séjour s’inscrit dans un cycle de 4 stages indépendants les uns des autres : Entrée dans l’hiver, je ralentis et je booste mon système immunitaire ; Février, je soigne mon dos ; Détox du printemps, je déploie mon énergie, et : Eté, je respire et ouvre l’espace.

La bienveillance et la joie de vivre rayonnante de Nadine (Ganga) vous accompagneront et vous soutiendront tout au long de ces 4 sessions

Activités et Objectifs

Pour qui

Ces stages thématiques, ouverts à tous, sont l’occasion de découvrir le yoga, avec douceur et bienveillance, ou d’aller plus loin dans sa pratique, de se poser et d’explorer ses postures.

Prendre soin de son dos

• Les asanas qui soulagent les lombalgies, les hautes dorsales, et les cervicales • Les asanas qui renforcent les muscles dorsaux • Les postures à éviter, qui crispent et agissent comme résistance pour le dos • Comprendre et sentir comment tous nos membres et tout notre corps contribuent à soutenir le dos Comment les fascias interagissent pour détendre le dos. • La respiration est un outil précieux en yoga ; nous apprendrons à relâcher le dos à travers deux muscles internes importants, le diaphragme et le psoas.

Yoga protège le dos

"Entre la foi et l'incrédulité, un souffle, Entrer la certitude et le doute, un souffle, Sois joyeux dans ce souffle présent où tu vis Car la vie elle-même est dans le souffle qui passe." Omar Khayyam

Informations pratiques

Une journée type

7:30 - 8:00
Tisane
8:00 - 8:15
Méditation
8:15 - 8:45
Cours théorique
8:45 - 10:00
Yoga
10:30 - 11:30
Repas
11:30 - 15:30
Balade, repos ou soins
15:30
Snack chaud
16:00 - 18:00
Yoga
18:30 - 19:30
Repas
20:00 - 21:00
Conférence ou méditation ou chant de mantras

Inclus dans votre séjour

Hébergement en pension complète Boissons

Non-inclus dans votre séjour

Transport jusqu’au centre Taxe de séjour

Nadine

Nadine, de son nom yogique : Ganga a commencé le yoga à Beyrouth, en 1982, avec Swami Lalithananda, de l’école de Yoga Internationale Sivananda.

Journaliste radio, correspondante de guerre pour la BBC et RTL, elle a sillonné les terrains de conflits du Proche Orient jusqu’en 2000.

Depuis, elle se consacre entièrement à l’enseignement du yoga. Ganga se forme tous les ans, et s’intéresse à un yoga pour personnes à mobilité réduite. 

Elle s’occupe également de femmes confrontées à l’épreuve de la chimiothérapie. Pour elles Ganga a développé un protocole de postures pour aider le corps pendant et après le cancer.

Elle s’est également formée à l’école de Tom Myers Anatomy Trains, sur l’anatomie myofasciale et biomécanique fonctionnelle du corps. Elle suit également des modules de formation avec le Dr. Peter Levine, fondateur de l’école Somatic Experiencing.

Pour Ganga, « faire du yoga » est « un état d’être » au quotidien.

Ses cours, empreints de bienveillance et d’exigence, lui ressemblent : lumineux, joyeux et généreux.

Réservation

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La Maison Neuve,
35540 MINIAC-MORVAN

+33 (0)6 85 01 21 73

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