Yoga
Randonnée
Méditation
Massage
Jacuzzi / Sauna
2,5 jours / 3 nuits
590 € / Personne
Nos séjours yoga et jeûne intermittent de 2,5 jours
Séjour
Yoga et jeûne intermittent
Un stage unique animé par Nadine Camel Toueg
Présentation
Le travail en yoga proposé durant ce stage, doux et progressif, axé autour des quadriceps, ischio-jambiers et ceinture abdominale, va permettre de redonner de la mobilité au dos et contribuer à décongestionner tout l’organisme pour retrouver de l’énergie.
Le psoas est un muscle bien caché qui tapisse le bassin et finit en haut de la cuisse ; avec d’autres muscles, il forme la partie arrière de la ceinture abdominale.
Au cours d’une journée, il est largement sollicité (lever la cuisse, baisser le buste, marcher, se maintenir en équilibre) et, proche du nerf sciatique et de tous les organes du petit bassin (vessie, utérus, intestins, reins, colons ascendants et descendants), raccourci et contracté par des postures assises prolongées, il est souvent responsable de douleurs au niveau de l’aine et dans le bas du dos.
En cas d’encrassement, il fait tampon et reçoit un surplus de toxines.
Les postures abordées durant ce stage vont progressivement emmener tout le corps vers plus de fluidité et de bien-être.
Ce stage peut être combiné avec celui de Jeûne Intermittent, Randonnée et Cuisine bien-être.
Activités et Objectifs
La bienveillance et la joie de vivre rayonnante de Nadine (Ganga) sera là pour vous accompagner durant ce temps de pause et de ressourcement.
POUR QUI ?
Ce stage dédié aux douleurs du dos, ouvert à tous, est l’occasion de s’accorder du temps pour prendre soin de soi, de découvrir le yoga avec douceur et bienveillance, ou d’aller plus loin dans sa pratique, de se poser et d’explorer ses postures.
JEÛNE INTERMITTENT
Le jeûne intermittent proposé durant ce stage est l’occasion de découvrir une alimentation plus respectueuse des rythmes de votre corps. Manger sainement, avec plaisir et en conscience, s’accorder le repos nécessaire, tels seront les ingrédients pour retrouver énergie et bien-être. Les repas seront pris après les séances de yoga offrant ainsi un temps de pause précieux pour le corps.
Réservation
Merci de remplir un formulaire par personne
Informations pratiques
- Taille du groupe : 7 à 10 personnes
- Tarif en pension complète (jeûne intermittent) avec 3 nuits d’hébergement en chambre double (twin) : 590€
- Option chambre individuelle : 70€ pour 3 nuits
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne
- Les séances de yoga se pratiquent avant les repas ; les horaires sont adaptés en conséquence.
- Les repas sont végétariens et bio
- Début du stage et accueil : le samedi 16 septembre à 17h00 suivi d’un cours de yoga détente et prise de contact
- Clôture du stage : le mardi 19 septembre à 14 heures, après le cours de yoga, le repas du matin et la synthèse de la semaine
- Accès libre au jacuzzi et au sauna
journée type
7:30
Tisane
8:00 - 10:00
Yoga
10:30
Repas
12:30 - 15:30
Balade, repos ou soins
15:30
Collation (infusions et fruits)
16:30 - 18:00
Yoga
19:00 - 20:00
Repas léger et échanges
Une question ?
La Maison Neuve,
35540 MINIAC-MORVAN
Inclus dans votre séjour
• Hébergement • Toutes les activités du stage (yoga, exposés/échanges, randonnées) • Boissons (tisanes, bouillons, jus de légumes) • Repas en jeûne intermittent • Accès au jacuzzi et au sauna
Non-inclus dans votre séjour
Transport jusqu’au centre Massages et soins : 60€ l’heure Taxe de séjour : 5,40€
Nadine
Nadine, de son nom yogique : Ganga a commencé le yoga à Beyrouth, en 1982, avec Swami Lalithananda, de l’école de Yoga Internationale Sivananda.
Journaliste radio, correspondante de guerre pour la BBC et RTL, elle a sillonné les terrains de conflits du Proche Orient jusqu’en 2000.
Depuis, elle se consacre entièrement à l’enseignement du yoga. Ganga se forme tous les ans, et s’intéresse à un yoga pour personnes à mobilité réduite.
Elle s’occupe également de femmes confrontées à l’épreuve de la chimiothérapie. Pour elles Ganga a développé un protocole de postures pour aider le corps pendant et après le cancer.
Elle s’est également formée à l’école de Tom Myers Anatomy Trains, sur l’anatomie myofasciale et biomécanique fonctionnelle du corps. Elle suit également des modules de formation avec le Dr. Peter Levine, fondateur de l’école Somatic Experiencing.
Pour Ganga, « faire du yoga » est « un état d’être » au quotidien.
Ses cours, empreints de bienveillance et d’exigence, lui ressemblent : lumineux, joyeux et généreux.
Jeûne & ABONDANCE
La Maison Neuve,
35540 MINIAC-MORVAN
Témoignages
"Sed quid est quod in hac causa maxime homines admirentur et reprehendant meum consilium, cum ego idem antea multa decreverim, que magis ad hominis dignitatem quam ad rei publicae necessitatem pertinerent."
Elsa
"Supplicationem quindecim dierum decrevi sententia mea. Rei publicae satis erat tot dierum quot Mario dis immortalibus non erat exigua eadem gratulatio quae ex maximis bellis. "
Jérome
"Ultima Syriarum est Palaestina per intervalla magna protenta, cultis abundans terris et nitidis et civitates habens quasdam egregias, nullam nulli cedentem sed sibi vicissim velut ad perpendiculum aemulas."
Giulia
Emmanuelle Legentil
Enseignante de Yoga et masseuse Ayurvédique depuis de nombreuses années, la pratique quotidienne du Yoga à travers le Yoga Traditionnel, le Yin Yoga, le Yoga Nidra, la Yogathérapie, les Yoga du Son et de la Voix, la Danse, m'ont ramenée à l'Etre.
J’aspire à accompagner les personnes vers l’essentiel, la simplicité de l’instant et de l’extraordinaire que nous sommes.
La pratique permet de faire circuler l’énergie ainsi que de toucher la douceur, la bienveillance de l’écoute, des ressentis, du souffle et de l’approche méditative.
Mon accompagnement allie :
- Les outils de la Yogathérapie et de la thérapie Sonore « Bijas Mantras, Mantras… »
- La sagesse du Yoga
- La résilience et la révélation de votre véritable nature par le Son, les mantras, le Naad Yoga, la Méditation Mantrique,
- La découverte de votre identité vocale et votre Nature par l’apprentissage de la Musique classique indienne « Yoga de la Voix » menant à la Méditation,
- La profondeur du Nidra (Méditation tantrique allongée) et de son potentiel de libération de conditionnements erronés,
- La libération émotionnelle et la transcendance par la Danse Sahaja ou Tandava « Shivaïsme du Cachemire»
Tous ces outils sont autant d’alliés pour guider vers la connaissance de soi et se reconnecter à son corps et à ses émotions, en conscience et en douceur.
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