MASTER CLASS DE YOGA – 3 jours en jeûne intermittent et detox

Master class de Yoga

« De la base au plus haut »

Avec Nadine Camel Toueg

En jeûne intermittent

1 seule date en 2024

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Yoga

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Détox

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Randonnée

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Massage

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Jacuzzi / Sauna

3 jours/3 nuits

620 € / personne base chambre double

Présentation du stage : « Master Class de Yoga et de Jeûne Intermittent »

Qu'attendre de ce séjour de yoga et jeûne intermittent ?

La mobilité des pieds est directement liée à la mobilité du bassin.
On ne peut parler du bassin sans parler des pieds, car toute restriction au niveau des pieds se répercute sur le bassin et vice versa.
Des recherches ont montré que la position des chevilles peut affecter le tonus du diaphragme pelvien au repos ainsi que la contraction maximale.
Nous allons examiner au cours de cette master class de yoga la manière dont les restrictions posturales courantes peuvent affecter le bassin inferieur par le bas, et la manière dont les connexions fonctionnelles et fasciales peuvent informer « de la base au plus haut. »

Au cours des deux journées complètes de pratique, soit 6 heures par jour.
Nous allons explorer le bassin de la surface à la profondeur.
Toutes les postures qui connectent le pied au bassin, car nous nous intéresserons à « tout ce qui concerne le bassin ».
Le diaphragme pelvien est constitué de quatre couches et toutes ces couches sont reliées les unes aux autres. Cette magnifique anatomie est souvent difficile à imaginer et à comprendre. Nous passerons en revue ces structures, avec des postures pour ressentir cette anatomie dans votre propre corps, pour mieux comprendre le diaphragme pelvien.
Le cours sera également enrichi de supports visuels.

Jour 1
– Comprendre comment le fait de travailler avec des structures éloignées du bassin peut faciliter l’équilibre du bassin.
– Comment les altérations de l’articulation de la cheville créent des compensations au-dessus
– Comment l’intégrité du bassin repose sur des fondations stables.

Jour 2
– Explorer les rotateurs latéraux profonds
– Le fessier et son muscle le piriforme et sa connexion avec le ligament de la région pelvienne qui contribue aux articulations de la ceinture pelvienne.
– Articulation sacro-iliaque
– La couche périnéale superficielle

 

Le jeûne intermittent pratiqué durant ces 3 jours aidera le corps à rester léger pendant la pratique.
Une douce détox pour découvrir les différentes alternances possibles de périodes de jeûne et de périodes de prise alimentaire, tout en faisant de délicieux repas avec la juste portion. Des repas aux saveurs de la méditerranée, végétariens, frais et aromatisés.
Ce programme est adapté pour une reprise alimentaire et permet de poursuivre un séjour de jeûne préalable

En savoir plus sur ce séjour de Yoga et Jeûne Intermittent

À QUI S’ADRESSE CETTE MASTER CLASS DE YOGA « DE LA BASE AU PLUS HAUT »

Aux débutants : les postures sont lentes et décortiquées, toutes accessibles à tout le monde. Aux professeurs de yoga : Pour avoir une meilleure compréhension de biomécanique, et aller plus loin dans leur pratique en plaçant l’attention sur telle ou telle partie du corps pour faire des liens. Guider les élèves au placement des pieds et des jambes pour faire remonter le plancher pelvien. Aux pratiquants de yoga : Pour découvrir des fonctions et mécanismes du corps, et approfondir leur compréhension des postures.

OBJECTIF DU STAGE YOGA ET JEÛnE INTERMITTENT

Une occasion unique d’allier le mouvement et un nettoyage en douceur du corps. Faire connaissance avec son bassin, l’ouvrir, l’assouplir tout en douceur et découvrir le lien avec la mobilité des pieds. On dit que le bassin est le « grenier des émotions ».

UN SEJOUR DETOX ET YOGA AVEC L’ASSOCIATION PRANA

Avec l’Association Prana, le yoga est une passion transmise avec bienveillance et ouverte à tous. Nadine se forme tout au long de l’année, pour partager son expertise et ses connaissances en fascia-thérapie, en yoga thérapeutique, et en naturopathie.

INFORMATIONS PRATIQUES SUR LE STAGE : MASTER CLASS DE YOGA ET JEÛNE INTERMITTENT

JOURNÉE TYPE DU SÉJOUR : MASTER CLASS DE YOGA EN JEÛNE INTERMITTENT

07:30
Tisane/Eau Chaude
8:00 - 11:00
Cours de Hatha-Yoga intégral
Cours pratique/Théorique/Respirations/relaxation guidée.
11:15 - 12:15
Repas
12:30 - 13:15
Karma Yoga aide aux taches diverses et variées
Jardinage, préparations de tisanes, rangement des salles communes
13:45 - 16:15
Randonnées ou temps libre, sauna, spa ou massages
16:30 - 19:30
Cours de Hatha-Yoga intégral
Cours pratique/Théorique/Respirations/relaxation guidée.
19:45 - 20:45
Repas léger – Moment d’échanges et de convivialité.

INCLUS DANS VOTRE SÉJOUR DE JEÛNE

• Hébergement au centre Jeûne et Abondance • Tous les cours de yoga avec Nadine • Boissons (tisanes et jus de fruits, pas d’alcool) • Repas végétariens en jeûne intermittent (pas de petit déjeuner, repas léger le soir) • Accès au jacuzzi et au sauna • 2 randonnées avec accès en minibus les dimanche et lundi • Navette aller/retour à la gare de Dol de Bretagne aux horaires indiqués

Non-inclus dans votre séjour de jeûne

Massages et soins : 65 € l'heure Taxe de séjour : 5.40 €

L’équipe du séjour de jeûne et créativité

Nadine

Nadine, de son nom yogique : Ganga a commencé le yoga à Beyrouth, en 1982, avec Swami Lalithananda, de l’école de Yoga Internationale Sivananda.

Journaliste radio, correspondante de guerre pour la BBC et RTL, elle a sillonné les terrains de conflits du Proche Orient jusqu’en 2000.

Depuis, elle se consacre entièrement à l’enseignement du yoga. Ganga se forme tous les ans, et s’intéresse à un yoga pour personnes à mobilité réduite. 

Elle s’occupe également de femmes confrontées à l’épreuve de la chimiothérapie. Pour elles Ganga a développé un protocole de postures pour aider le corps pendant et après le cancer.

Elle s’est également formée à l’école de Tom Myers Anatomy Trains, sur l’anatomie myofasciale et biomécanique fonctionnelle du corps. Elle suit également des modules de formation avec le Dr. Peter Levine, fondateur de l’école Somatic Experiencing.

Pour Ganga, « faire du yoga » est « un état d’être » au quotidien.

Ses cours, empreints de bienveillance et d’exigence, lui ressemblent : lumineux, joyeux et généreux.

Réservation

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Demande de réservation Jeûne intermittent et yoga
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La Maison Neuve,
35540 MINIAC-MORVAN

+33 (0)6 85 01 21 73

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Témoignages

"Sed quid est quod in hac causa maxime homines admirentur et reprehendant meum consilium, cum ego idem antea multa decreverim, que magis ad hominis dignitatem quam ad rei publicae necessitatem pertinerent."
Elsa
"Supplicationem quindecim dierum decrevi sententia mea. Rei publicae satis erat tot dierum quot Mario dis immortalibus non erat exigua eadem gratulatio quae ex maximis bellis. "
Jérome
"Ultima Syriarum est Palaestina per intervalla magna protenta, cultis abundans terris et nitidis et civitates habens quasdam egregias, nullam nulli cedentem sed sibi vicissim velut ad perpendiculum aemulas."
Giulia
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