Au cœur de l’effervescence de la rentrée, où souvent les envies et projets fusent et reprennent, cette newsletter est là pour vous rappeler l’importance de prendre du temps pour soi, de s’offrir régulièrement des pauses physiques, mentales et émotionnelles.

La vie est un équilibre délicat qu’il faut apprendre à apprivoiser et à respecter.

Nous vous souhaitons bien sûr la poursuite et la réussite de vos projets, mais aussi la possibilité de prendre du temps pour vous et de ralentir.
Nous vous invitons, non seulement à profiter des multiples opportunités que la vie vous offre, mais aussi à vous accorder la liberté de vous octroyer des pauses, quotidiennement pour vous préserver, ainsi que sur des temps plus longs, pour vous retrouver…

Cette newsletter propose des pistes et des idées pour prendre soin de votre harmonie intérieure, avec :

– Le témoignage fort et authentique d’une jeûneuse venue faire une pause régénérante chez Jeûne et Abondance
– Un point sur une pratique qui apporte une pause digestive régulière : le jeûne intermittent.

Qui suis-je ?

Je suis orangé, petit et sucré,
J’ai la peau douce qui se recouvre parfois de tâches de rousseur.
En été, dans les arbres, je suis caché.
Quand on me mange, c’est une joie silencieuse.
Dans les desserts, je suis un vrai délice !
Quel fruit suis-je ?

Je compose la recette que vous pourrez découvrir dans cet article…

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Le témoignage rayonnant d’Agnès passée par un séjour de jeûne et randonnée cet été

Venus jeûner le mois dernier, leur témoignage nous a beaucoup touché :

 » Un lieu magique, un encadrement exceptionnel ! Tout est fait pour que votre séjour de jeûne se passe dans les meilleures conditions et c’est le cas ! Merci Fabrice, merci à l’équipe.« 

Découvrez les nombreux autres retours disponibles sur notre fiche Google et plongez-vous dans l’ambiance douce et atypique de nos stages de jeûne. 

À votre tour, n’hésitez pas à déposer votre avis authentique et sincère !

Et si on testait le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est une pratique alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne d’au moins 16h avec des périodes de prise alimentaire. Il existe plusieurs méthodes de jeûne intermittent, la plus courante consistant à supprimer le petit déjeuner ou le repas du soir. Cela peut aussi être, par exemple, un jeûne hebdomadaire de 24h.

Présenté lors de votre stage de jeûne comme un outil pour prolonger les bienfaits du jeûne, il peut aussi être utile pour découvrir progressivement les effets d’une pause alimentaire.

Chez Jeûne et Abondance, nous sommes tellement convaincus de ses bienfaits que nous vous proposons désormais des stages intégrant la pratique du jeûne intermittent avec des ateliers de cuisine, pour vous aider à installer des habitudes saines après un jeûne ou tout simplement pour découvrir ce fabuleux outil qu’est le jeûne intermittent.

Tout comme le jeûne hydrique, le jeûne intermittent est pratiqué depuis des millénaires dans différentes traditions culturelles et religieuses.

Pratiqué de manière régulière, le jeûne intermittent et la mise au repos du système digestif qu’il permet, est source de bienfaits multiples :
– Perte de poids ou stabilité du poids, notamment grâce au déstockage progressif de graisses.
– Équilibre digestif grâce à une mise au repos régulière du système digestif.
– Amélioration de la sensibilité à l’insuline et prévention du diabète.
– Réduction des facteurs de risque cardiovasculaires, tels que le taux de cholestérol, la pression artérielle et l’inflammation.
– Optimisation de la fonction cérébrale : amélioration de la clarté mentale, de la concentration, etc.
– Réduction de fringales et régulation de l’appétit.
– Régénération cellulaire, notamment des cellules de l’intestin.
– Renforcement du système immunitaire.
– Prévention contre les maladies chroniques.
– Prévention des effets du vieillissement et réduction des effets négatifs des radicaux libres.

Le jeûne intermittent, l’essayer c’est l’adopter.

Notez cependant  que, bien qu’il s’adresse à une grande majorité d’entre nous, le jeûne intermittent n’est pas bénéfique pour tout le monde.

Il sera à éviter pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes en insuffisance rénale, les personnes souffrant de troubles alimentaires, etc.

Découvrir le jeûne intermittent chez Jeûne et Abondance avec un stage “Jeûne intermittent et cuisine bien-être” .