Ce mois-ci, j’ai envie de vous partager ce qui m’occupe souvent l’esprit.
Je ne sais pas comment c’est pour vous mais moi, du fait de mon activité et de ma position, j’ai l’impression de recevoir en permanence critiques, plaintes et doléances.
J’ai beau savoir que celles-ci sont le plus souvent l’expression d’un point de vue chez l’autre, un état d’âme qui parle plus de ses croyances, de ses attentes, de ses blessures, que de moi ou de la situation objective, il m’est difficile de ne pas me les approprier, ni d’en être affecté.
J’essaie alors d’aller voir ce qui résonne en moi, ce qui se joue, d’où cela vient…
Cela me permet de mettre de la distance et de la clarté, de faire “la part des choses”, mais surtout, de progresser dans la connaissance de moi-même ; je peux alors retrouver de la liberté et de la joie.
Nous avons besoin de temps de recul, de centrage et d’introspection pour nous retrouver.
Cela m’amène à une autre question : comment se fait-il que je retienne plus facilement ces remarques négatives et pas tous les remerciements et les sourires, pourtant bien plus nombreux ?
Qui suis-je ?
Je suis douce ou acidulée, ronde ou allongée,
On me croque crue ou cuite, dans la salade ou sucrée.
Je pousse en automne et parfume vos plats,
Je suis le fruit savoureux que tout le monde adore déjà.
Je suis la base des 3 recettes proposées pour l’automne disponibles ici !
Le regard d’Ariana : un séjour qui laisse des traces lumineuses
Chaque stage est une aventure unique et rien ne vaut les mots de celles et ceux qui l’ont vécue. Ariana partage ici son expérience d’un séjour de 3 jours chez Jeûne & Abondance, entre beauté du lieu, randonnées vivifiantes et accompagnement bienveillant.
“J’ai participé à un séjour « Jeûne & Randonnée » de 3 jours à la Maison Neuve et ce fut une expérience inoubliable ! Le cadre est magnifique, les promenades sur la pointe de Meinga sont superbes et les rencontres humaines tout aussi précieuses. Sébastien et Nathalie, nos naturopathes, nous ont accompagnés avec bienveillance, attention et de précieux conseils. Ce séjour m’a apporté un vrai mieux-être, physique et mental, qui perdure bien au-delà du jeûne. Une expérience que je referai sans hésiter. Merci à toute l’équipe ! 💖 ” – Ariana
Un immense merci à Ariana pour son partage lumineux !
Chaque témoignage est une étincelle qui éclaire le chemin des suivants. Si vous avez vécu un séjour avec nous, nous serions heureux de recevoir vos impressions et de les transmettre, pour que vos mots deviennent à leur tour source d’inspiration.
La minute Zen et Saine : le carnet du tri intérieur
L’automne est la saison du dépouillement et de la purification. Tout comme les arbres se délestent de leurs feuilles, notre esprit et notre quotidien peuvent bénéficier d’un tri bienfaisant. Tenir un carnet du tri intérieur est un petit rituel simple qui permet de laisser partir ce qui encombre et de mettre en lumière ce qui nourrit réellement.
1. Prenez un simple cahier dédié à vos réflexions.
2. Créez deux colonnes :
- Colonne 1 : ce qui vous pèse ou vous encombre (habitudes, pensées, obligations, relations, émotions).
- Colonne 2 : ce qui vous nourrit et vous fait du bien (activités, relations, pratiques, moments simples).
3. Respirez profondément : avant d’écrire, inspirez en vous centrant et expirez en laissant venir vos pensées librement.
4. Remplissez les colonnes : notez spontanément tout ce qui vous vient à l’esprit.
5. Symboliquement laissez partir : relisez la première colonne et visualisez chaque élément qui disparaît ou se transforme. Inspirez profondément en relisant la deuxième colonne et laissez cette énergie nourrir votre corps et votre esprit.
Répétez ce rituel régulièrement, même quelques minutes. Votre carnet devient alors un outil précieux pour observer vos cycles, vos priorités et pour vous rappeler que vous pouvez vous délester du superflu à tout moment.
Quelques lignes chaque semaine peuvent créer un véritable nettoyage intérieur. Ce petit rituel nous rappelle que se libérer du trop-plein n’est pas une privation mais un espace offert à la clarté, à la sérénité et à l’essentiel.
Octobre nous invite à ralentir et à observer ce qui nous pèse pour se délester du superflu. Que ce soit en cuisinant de saison, en prenant un moment pour soi ou en participant à nos stages, chaque geste est une occasion de se reconnecter à l’essentiel.
Le jeûne, allié précieux de cette période, permet au corps et à l’esprit de se régénérer et de faire le tri en profondeur. L’automne devient ainsi le moment idéal pour faire le tri, retrouver légèreté et vitalité, et accueillir la saison avec clarté et sérénité.
Nous vous souhaitons de préserver ce souffle de légèreté en automne, et de savourer chaque instant épuré comme un trésor.