Avez-vous déjà remarqué combien les enfants sont tournés vers le plaisir, capables de se réjouir de petites choses, modestes et simples, même quand leur vie n’est pas facile ?
Nous autres adultes, avons tendance à nous focaliser sur les difficultés et désagréments et à entretenir la dramaturgie… Sans nous rendre compte que cette tendance façonne notre façon de penser, de voir et d’agir dans le monde, et construit notre vie.
Le jeûne, vécu comme un chemin intérieur, nous place dans cette situation où nous prenons conscience que c’est nous qui décidons. Le jeûne nous offre cette occasion rare de prendre conscience de la merveille qu’est la vie, à commencer par les capacités oubliées de notre corps.
Sommes-nous encore capables de nous émerveiller de tout ce que la vie nous offre ?
Qui suis-je ?
Je suis rond et souvent orangé,
Ma peau est rugueuse, mais je suis bien caché.
En automne, je fais mon grand retour,
Dans les plats salés ou sucrés, je fais toujours le tour.
Je fais briller les yeux et réchauffer les cœurs,
Mon goût unique ajoute de la douceur.
Je compose l’étonnante recette du mois. Qui suis-je ?
Découvrez le témoignage de Sylvia, qui nous a fait confiance pour son premier jeûne
en optant pour un stage de Jeûne et Yoga
“Une expérience extraordinaire !
Arrivée après une bonne fièvre jusqu’à la veille du départ (38° à 39°), je croyais ne pas tenir au manque de repas, (moi qui me sentais mal si je sautais un déjeuner)… et pourtant, non ! Ce fut une renaissance, une désintoxication totale. J’ai perdu 6 kg, même si j’en ai repris un. Mais je me sens pleine d’énergie. Bravo à l’équipe bienveillante, compétente, à l’écoute, qui nous a fait partager de beaux moments d’émotions, de plaisir, de découvertes en tout genre et surtout qui m’a donné envie de vivre différemment. Tout simplement, en un mot comme en dix, ce fut génial ! Je reviendrai l’année prochaine !”
– Françoise-
Apprendre à reconnaître les petites joies de chaque jour peut transformer notre perception de la vie. La gratitude, bien plus qu’une simple pratique, devient alors une philosophie de vie qui nous invite à apprécier pleinement l’abondance autour de nous.
Voici quelques pratiques concrètes pour transformer votre regard sur la vie :
- Tenir un journal de gratitude : à l’image de Florence Servan-Schreiber et son livre “3 kifs par jour”, choisissez un carnet dédié et consacrez quelques minutes chaque matin ou soir pour y noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous pouvez inclure des éléments simples, comme une belle journée ensoleillée, ou des moments significatifs, comme une conversation avec un ami.
- Pratiquer la méditation de gratitude : asseyez-vous dans un endroit calme et prenez 5 à 10 minutes pour méditer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Concentrez-vous sur vos respirations tout en répétant des affirmations telles que « Je suis reconnaissant pour ma santé » ou « Je suis reconnaissant pour les gens que j’aime ».
- Écrire une lettre de gratitude : écrivez une lettre à une personne qui a eu un impact positif dans votre vie. Exprimez-lui votre gratitude pour son soutien, son amour ou son amitié. Même si vous ne l’envoyez pas, le simple fait de mettre vos pensées sur papier peut renforcer votre sentiment de gratitude.
- Instaurer un rituel en famille ou entre amis : instaurer un moment de partage lors des repas ou d’autres rassemblements où chacun peut exprimer une chose pour laquelle il est reconnaissant.
- S’aider d’une application : utilisez des applications comme Happify ou My Gratitude Journal, qui envoient des notifications quotidiennes pour vous rappeler de pratiquer la gratitude et vous offrent des exercices pour approfondir cette pratique.
- Sourire en Conscience : le simple fait de sourire peut avoir un impact profond sur notre état d’esprit et notre perception. Prenez l’habitude de sourire, que ce soit en vous regardant dans un miroir le matin ou en saluant quelqu’un dans la rue. En souriant, vous exprimez non seulement votre gratitude pour les petites joies de la vie, mais vous en profitez également pour partager cette énergie avec les autres.
- Exprimer sa gratitude aux autres : prenez le temps de remercier ceux qui vous entourent, que ce soit par un mot gentil, un message ou un geste. Exprimer votre gratitude renforce non seulement vos liens, mais inspire également ceux qui vous entourent à adopter une attitude similaire, créant ainsi un environnement positif.
- Éviter la comparaison : La tendance à se comparer aux autres peut assombrir notre sentiment de gratitude. Chaque parcours est unique, chaque personne est singulière, et il est essentiel de se concentrer sur ce que l’on a plutôt que sur ce que l’on n’a pas.
Rejoignez-nous pour un séjour où vous pourrez prendre soin de votre corps et de votre esprit, et repartir avec un cœur léger, rempli de gratitude pour les petites et grandes merveilles de la vie.
Merci de nous permettre de partager ensemble ce chemin de transformation.