Newsletter de novembre 2023

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Voici nos astuces pour cet hiver 🥶

Alors que les feuilles virevoltent comme une valse symphonique et que la brise se fait plus fraîche, nous sommes témoins de cette métamorphose qui chuchote l’arrivée prochaine de l’hiver. La nature se prépare au repos. Et c’est tout notre être qui tend aussi à ralentir le rythme, à se recentrer, à se préparer à accueillir cette saison de réflexion et de calme.
  Mais dans ce déclin tranquille vers l’hiver, certains d’entre nous ressentent parfois les prémices d’une mélancolie saisonnière. Bien que ce blues hivernal ait une explication physiologique, il existe des moyens de s’en prémunir, de traverser l’hiver sereinement et de nourrir notre flamme intérieure malgré le froid extérieur.
  Au cœur de ce changement, le jeûne devient un allié, une source de bien-être, une occasion de purification et de reconnection avec notre être profond.  C’est dans cette harmonie entre le corps et l’esprit que nous puisons la force pour traverser cette saison, pour éclairer les jours plus courts de notre énergie intérieure.   Au programme de cette newsletter à lire tranquillement au coin du feu (si vous le pouvez) : 
  • Une petite anecdote sur la couleur des feuilles d’automne, • Un témoignage, • Quelques astuces naturelles pour prévenir l’arrivée d’un certain blues hivernal.
 

Le saviez-vous ?
Pourquoi les feuilles changent de couleur en automne ?

Le spectacle envoûtant des couleurs automnales qui peignent la nature tient sa magie d’un processus fascinant. À l’approche de l’automne, les arbres, préparant leur passage vers l’hiver, entament un véritable ballet de métamorphoses. Les feuilles, véritables usines chlorophylliennes pendant la saison estivale, produisent de la nourriture pour l’arbre grâce à la photosynthèse.

Cependant, avec la diminution de la lumière du soleil et des températures plus fraîches, les arbres ralentissent leur production de chlorophylle, le pigment vert responsable de la couleur dominante des feuilles. Ils ont alors besoin de récupérer un peu de la chlorophylle stockée dans les feuilles pour se nourrir.

Celle-ci laisse alors apparaître d’autres pigments déjà présents mais masqués, tels que les caroténoïdes (jaunes et oranges) et les anthocyanes (rouges et violets). Ces couleurs éclatantes, auparavant camouflées par le vert dominant, offrent le spectacle majestueux des forêts d’automne.

 

Les nuances chatoyantes dépendent de la variété d’arbres, des conditions météorologiques et de la géographie, créant ainsi ce tableau naturel extraordinaire et éphémère, marquant la transition avant que les feuilles ne tombent pour préparer l’arbre à la saison hivernale.

Ce phénomène, mélange subtil de science et de poésie, enchante nos yeux et rappelle la beauté éphémère de la nature.

 

Il représente aussi une sorte d’autophagie à l’échelle de l’arbre finalement.. ce phénomène qui se produit aussi lorsque vous jeûnez et qui permet à l’organisme de se nourrir de l’intérieur ! Nous ne sommes donc pas si différents des arbres…

Le témoignage de Corinne, participante de la première édition du stage Yoga du Son et de la Voix en monodiète

«  Semaine hors du temps, dans un endroit splendide en Bretagne pour se ressourcer au cœur de ses racines avec les sons et la mélodie dans la pratique du yoga grâce à Emmanuelle. 

Celle-ci allie une monodiète bien guidée par Sophie ainsi que des balades, massage, sauna, jacuzzi. 

Le tout est vraiment DIVIN. Merci « 

La “dépression saisonnière” n’est pas une fatalité : comment traverser l’hiver en toute sérénité ?

En cette période de transition délicate vers l’hiver, la naturopathie offre des pistes précieuses pour apaiser les effets de la dépression saisonnière.

En cette saison où la lumière du jour diminue, l’apport en vitamine D devient crucial pour maintenir notre humeur et énergie.

Pour cela nous vous conseillons non seulement de vous complémenter dès maintenant avec de la vitamine D naturelle mais surtout de vous exposer dès que possible à la lumière naturelle du soleil. L’occasion de faire une pause, une marche digestive après le déjeuner ou avant d’aller au travail.

Vous avez aussi la possibilité de tester la luminothérapie.

Vous pouvez également garnir votre assiette d’aliments tels que les champignons, les poissons gras et les œufs pour aider à compenser cette diminution de luminosité.
Certaines plantes médicinales, comme le millepertuis pour ses effets positifs sur le moral, la rhodiole pour la résistance au stress ou encore la griffonia pour la sécrétion de sérotonine peuvent être des alliés dans la lutte contre la dépression saisonnière.
De plus, les techniques de relaxation telles que la méditation, les exercices de respiration, les bains chauds ou bains de pied aux huiles essentielles et/ou au sel d’Epsom et les massages peuvent aider à réduire le stress et à soutenir l’équilibre émotionnel.

En adoptant une approche naturelle et holistique, la naturopathie peut être une alliée précieuse dans la prévention du blues hivernal, en offrant des soutiens naturels qui respectent l’équilibre de notre corps et de notre environnement.

Que les leçons de l’automne vous accompagnent et que la douceur de cette saison vous prépare à accueillir l’hiver avec sérénité.


À bientôt pour de nouvelles explorations et de nouveaux défis en quête d’harmonie intérieure.
Prenez soin de vous et rappelez-vous, la lumière brille toujours en chacun de nous, même au cœur des saisons les plus sombres.

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