Il suffit de peu de chose, un léger allongement des jours, la dissipation des nuages, pour que la nature se mette en mouvement.
Observez les jeunes pousses, leur formidable élan vers la lumière, la puissance des germes capables de percer l’écorce et l’asphalte.
Écoutez les oiseaux qui, dès l’aube, célèbrent à l’unisson l’arrivée du printemps.
Et nous, comment accueillons-nous cette énergie du renouveau ? Comment nous tournons-nous vers le soleil ?
Pas seulement le soleil extérieur, pourtant si nécessaire à notre organisme et à notre moral !
Mais aussi notre soleil intérieur,
obstrué par les soucis, les préoccupations, les conflits et les peurs qui obscurcissent notre ciel mental.
Et si quelque part au-dessus des nuages il y avait un espace accessible de lumière et de paix, capable de nous illuminer, de nous régénérer ?
La lumière du jour est là, mais avons-nous tiré les rideaux ?
Qui suis-je ?
Sous ma peau douce, un trésor caché,
Ma couleur éclatante, douce à regarder.
Ni pomme, ni carotte, mais sucrée à souhait,
Je suis un tubercule, enraciné, discret.
Je me cuis au four, en purée ou en gratin,
Je suis douce et savoureuse, pour tous les festins.
Alors, qui suis-je, ce légume aux mille vertus.
Qui se cache souvent sous une peau toute nue ?
Quand une expérience devient un véritable rituel : le témoignage de Raphaël
Certains séjours marquent profondément, au point de devenir des rendez-vous annuels incontournables. C’est le cas pour ce participant fidèle, qui revient année après année pour vivre pleinement l’expérience du jeûne et de la randonnée.
“Février 2024 : Un quatrième séjour de jeûne et randonnée chez Fabrice et je suis toujours autant satisfait.
Accueil, espaces communs, chambre, soins, randonnées, petites attentions… tout était à nouveau au menu de cette semaine, dans une ambiance toujours aussi bienveillante et ressourçante.
Ce séjour est devenu un rituel précieux pour moi, un moment hors du temps qui me permet de me reconnecter à l’essentiel.
Rendez-vous en 2026 pour une nouvelle participation.
Merci à toute l’équipe pour leur générosité et leur accompagnement” – Raphaël
La minute Zen et Saine : Le brossage à sec, un rituel détox incontournable
Le brossage à sec est un rituel de bien-être ancestral qui gagne à être redécouvert. Il consiste à stimuler la peau et les systèmes sanguins et lymphatiques en utilisant une brosse sèche. Ce geste simple, mais puissant, offre une multitude de bienfaits :
- Il améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Il soutient le processus naturel de détoxification du corps
- Il favorise l’élimination des toxines
- Il aide à réduire l’apparence de la cellulite
- Il tonifie la peau, lui donnant un aspect plus lisse et plus éclatant
Comment faire ?
- Choisissez une brosse en fibres naturelles : Optez pour une brosse avec des poils doux mais fermes, facilement trouvable dans les magasins bio ou spécialisés.
- Pratiquez ce rituel chaque matin, avant la douche : Ce moment de soin matinal booste l’énergie et prépare la peau à la journée.
- Commencez par les pieds : Effectuez des mouvements circulaires légers, puis remontez lentement sur les jambes, en dirigeant les mouvements vers le cœur pour stimuler la circulation sanguine.
- Brossez aussi les bras et le buste : Concentrez-vous sur les zones sujettes à la rétention d’eau ou à la cellulite pour un effet tonifiant.
- Adaptez l’intensité : Veillez à ne pas appuyer trop fort pour éviter toute irritation, mais à maintenir une pression suffisante pour stimuler efficacement la peau.
- Durée recommandée : 5 à 10 minutes : Consacrez ce temps chaque matin à ce rituel pour en ressentir les bienfaits sur la peau et l’énergie.
Le brossage à sec est bien plus qu’un simple geste esthétique : c’est un véritable moment de soin et de détente, qui permet non seulement de revitaliser la peau, mais aussi de revenir à soi, se réancrer et s’apaiser. Un excellent moyen de se reconnecter à son corps et de commencer la journée en toute sérénité.
Le printemps nous rappelle que, tout comme les fleurs qui éclosent, nous avons la capacité de croître et de nous réinventer. C’est en prenant le temps de ralentir et de nous recentrer que nous permettons à cette transformation de s’opérer. Chaque moment de bien-être, chaque pause que nous nous accordons est une invitation à cultiver l’harmonie intérieure, à nourrir notre vitalité et à avancer vers une vie plus légère et équilibrée.
Avons-nous fait place à cette lumière qui ne demande qu’à nous traverser ? Cette saison nous offre l’opportunité précieuse de grandir, de rayonner et d’embrasser pleinement notre propre épanouissement. Prenons le temps d’accueillir cette énergie et de nous offrir l’espace nécessaire pour nous régénérer.
Et si cette fois, vous choisissiez d’ouvrir grand la fenêtre ?