| En ce joli mois de mai, souvent synonyme de jours fériés, de rassemblements et de joies, nous espérons que cette lettre vous trouvera en forme avec la douceur des beaux jours. Chez Jeûne & ABONDANCE, les séjours du printemps nous permettent de vous retrouver, de vous rencontrer et de vous accompagner dans cette expérience unique qu’est le jeûne. Pour nous, c’est toujours une grande joie de partager ces moments avec chacun d’entre vous. Merci de tout coeur. Qui suis-je ? Je peux être un véritable super-pouvoir. Chez les Chinois, je réponds au doux nom de chi, chez les Hawaiiens, de mana et chez les Indiens de prana. Pour eux, pra signifie “unité première” et na veut dire “énergie”. Dans de nombreux domaines, on cherche à me contrôler, à m’optimiser ou à m’observer. Pendant que les moines tibétains le font à travers la méditation, les pratiquants en arts martiaux m’utilisent pour maximiser la puissance et la précision de leurs actions et mouvements. Enfin, les musiciens de cuivres, les chanteurs professionnels mais aussi les apnéistes ont absolument besoin de moi pour tenter d’exceller dans leur art. Je suis. Je suis. Je suis… * Rendez-vous à la fin de cette newsletter pour me découvrir… Vous trouverez dans cette lettre : – le chaleureux témoignage de Valérie – une invitation à accueillir la nature et à découvrir ses bienfaits Le témoignage enthousiaste de Valérie « 2eme jeûne en Mars avec l’équipe de Fabrice, combiné avec le stage de Jeûne intermittent et cours de cuisine, et encore une fois ravie et enchantée. Encadrée par des professionnels et des accompagnants tellement à l’écoute, des soins dans l’attention à l’autre avec un coup de cœur pour le massage au bol tibétain dont les sons m’ont transportés et transcendés ! Tout est fait pour nous permettre de nous centrer et vivre ce moment pleinement, dans un cadre superbe et reposant. La suite avec Alexandra a été un enchantement, apprendre à se nourrir, cuisiner et manger en conscience, m’a permis de rentrer avec des idées pour une remontée alimentaire sereine et d’adopter de nouvelles habitudes très bénéfiques jusqu’à présent. Vivement le prochain stage ! Merci à vous.» Mettez une brassée de nature dans votre vie ! La nature a beaucoup à nous apporter, si nous prenons le temps de ralentir, de la respecter et de l’écouter. Certaines cultures l’ont compris bien avant nous, comme les japonais qui pratiquent le shinrin-yoku ou bain de forêt depuis des millénaires. Chez Jeûne & ABONDANCE, nous laissons les merveilles de la nature s’inviter tout au long des séjours que nous proposons ; Par les balades quotidiennes, quel que soit le format ou le thème que vous choisissez, et par le lieu lui-même, authentique écrin de nature, où chacun peut vivre et ressentir une harmonie véritable avec les éléments, arbres, plantes, animaux et minéraux. Parmi les nombreux bienfaits qu’apportent un contact régulier avec la nature, en voici quelques uns, très terre à terre : – Réduction du stress et diminution du taux de cortisol (hormone du stress) – Amélioration de la santé mentale et réduction des symptômes de dépression et d’anxiété – Amélioration de la qualité du sommeil avec des cycles de sommeil plus réguliers et des niveaux de mélatonine plus élevés – Amélioration du système immunitaire – Réduction de la tension artérielle Ça donne envie, non ? Pour cela, nul besoin de faire de longues balades en forêts tous les jours (sauf bien sûr si vous le pouvez). Vous avez d’autres possibilités, comme marcher dans l’herbe pieds nus le matin ou jardiner, même sur votre balcon. Offrez vous cinq minutes et votre journée sera transformée ! Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE se réjouit de vous retrouver cet été sur les sentiers de notre belle Bretagne pour une expérience transformatrice dans un cadre doux et apaisant. *Réponse => je suis : Le souffle, bien sûr ! Avez-vous pensé à respirer ? Retrouvez notre article complet sur la respiration pour vous aider à bénéficier des bienfaits du souffle. |
Newsletter de mai 2023
Date
- 24.07.23
Connaissez-vous ces 5 bienfaits de la nature ?