Quel est le rapport entre les fêtes, le jeûne et une balade en forêt ?
Les fêtes de fin d’année sont des moments joyeux et festifs où l’on se retrouve entre amis ou en famille et l’occasion de partages sur des temps longs. Ces rencontres sont précieuses car elles nous permettent d’entretenir ou renouer des liens dont le temps compté de la vie quotidienne nous prive.
Ces échanges, dans une ambiance détendue et protégée, intime, enrichissent notre reliance, notre fraternité, trop souvent mises sous cloche.
Nous avons tous besoin d’écoute, des autres et de soi ; les injonctions de la vie quotidienne que nous avons acceptées et auxquelles nous nous sommes adapté.e.s, nous en privent cruellement.
Chez Jeûne & Abondance, l’accompagnement que nous proposons intègre cette dimension d’introspection et de reliance et nous permet de vous assurer que vous trouverez toujours quelqu’un à qui parler si vous le souhaitez.
Je suis silencieuse mais je parle à ceux qui savent écouter.
Mes racines s’étendent dans l’obscurité, mes branches dans la lumière.
Je relie tout ce qui vit, tout ce qui respire.
Qui suis-je ?
Découvrez-moi, ainsi que mes bienfaits, à la fin de cette newsletter…
Témoignage – L’écoute et la présence au cœur de notre accompagnement
Le lien humain, la bienveillance et l’écoute sont aussi au centre de notre approche chez Jeûne et Abondance.
Ce témoignage de Gaëlle en témoigne parfaitement, mettant en lumière l’accompagnement chaleureux et sécurisant qu’elle a trouvé au sein de notre équipe.
“Un grand merci à Boris, Ayla et Nathalie pour votre accompagnement chaleureux, votre présence bienveillante et votre écoute au top !
Après mon 1er jeûne il y a 10 ans, j’ai renouvelé l’expérience mais en changeant d’organisme car je recherchais un accompagnement humain plus sécurisant et présent… et je l’ai trouvé ! Je conseille « Jeûne et Abondance » pour leur qualité humaine et leur professionnalisme.
Encore merci à tous”
– Gaëlle –
La minute Zen -
Se reconnecter à soi et aux autres : les bienfaits d’une balade en forêt hivernale
La pratique des bains de forêt, ou Shinrin Yoku, est une tradition japonaise ancestrale qui consiste à s’immerger pleinement dans la nature, en prenant le temps de respirer profondément et de se connecter aux éléments environnants. En hiver, cette pratique prend une dimension particulière, car elle nous invite à ralentir, à observer le monde sous un autre angle et à accepter la beauté simple de la saison froide.
En la pratiquant à plusieurs, la balade en forêt devient une expérience collective qui renforce les liens humains, tout en offrant un espace de partage et de ressourcement.
Des études récentes ont montré que la simple immersion en forêt réduit significativement les niveaux de stress et d’anxiété, améliore la qualité du sommeil et renforce le système immunitaire.
D’autres recherches ont également mis en évidence que le contact avec la nature, même pendant les mois d’hiver, réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et favorise la production d’endorphines, apportant une sensation de bien-être et de calme.
De plus, marcher ensemble en forêt, notamment après un moment partagé autour de la table, permet de renforcer les liens sociaux et d’ouvrir un espace d’échanges authentiques, tout en partageant aussi un moment de silence et d’écoute active.
Chacun profite non seulement des bienfaits physiques et psychologiques, mais participe à la création d’un véritable espace de fraternité et de connexion hors du temps.
Ce retour à la nature, même en hiver, nous offre l’opportunité de nous recentrer sur l’essentiel, de ralentir et de prendre soin de notre santé mentale et physique, tout en nourrissant les relations humaines. L’hiver, souvent perçu comme une saison plus austère, devient ainsi une invitation à se ressourcer pleinement, à la fois seul et collectivement.
Enfin, en forêt, chaque arbre, chaque pierre, chaque souffle de vent nous rappelle que nous faisons partie d’un tout, en harmonie avec les autres êtres vivants qui partagent cet espace. Cette connexion profonde avec la nature renforce notre lien avec les autres, nous rappelant que nous sommes interconnectés dans ce cycle de vie.
Les fêtes sont l’occasion idéale pour se retrouver, échanger et célébrer les liens qui nous unissent. Au-delà de ce que l’on met dans nos assiettes, c’est la qualité des moments partagés qui fait toute la différence. Ce temps de célébration nous invite à prendre du recul et à savourer les retrouvailles, à nous recentrer sur l’essentiel : l’amour, l’amitié et la convivialité.
Que ces moments de partage nourrissent notre cœur et notre esprit, nous rappelant que le véritable cadeau réside dans les liens humains que nous tissons.