Pour prolonger votre été et préparer une rentrée pleine de vitalité, nous vous proposons une gamme de stages de jeûne dans un écrin de nature, au coeur du pays de Saint Malo et de la côte d’Émeraude.
Et sans attendre, expérimentez les bienfaits de la respiration 4-7-8, rencontrez des plantes amies et laissez-vous inspirer par le témoignage d’Annie.
Chez Jeûne et Abondance, nous vous proposons une gamme de stages pensés pour revitaliser votre corps, apaiser votre esprit et vous guider vers un bien-être profond.
Nos stages combinés de 6, 5 et 3 jours : un voyage transformateur sur mesure
Découvrez des stages de jeûne modulables pour répondre à vos besoins et préférences personnelles.
Choisissez parmi nos différentes options et personnalisez votre expérience :
- Un stage de jeûne de 6 jours : d’une durée idéale pour une détox en profondeur.
- Un stage de jeûne de 5 jours : pour une immersion courte mais complète.
- Un stage combiné de 11 jours : en combinant les stages de 5 et 6 jours, vous obtenez une cure de jeûne de 11 jours, idéale pour une immersion plus profonde dans les bénéfices du jeûne.
Après cette période de jeûne de la durée de votre choix, vous pourrez compléter votre parcours avec notre séjour de jeûne intermittent et cuisine bien-être de 3 jours.
Ce stage est conçu pour sortir du jeûne en douceur et vous accompagner vers une alimentation équilibrée. Des ateliers de cuisine vous permettront de découvrir et mettre en pratique des habitudes alimentaires nouvelles, simples et saines.
En combinant tous ces stages, pour une durée totale de 14 jours, partez en immersion complète pour transformer et stabiliser votre bien-être.
Si vous disposez de moins de temps, vous pouvez aussi expérimenter une belle détox avec 5 jours de jeûne et 3 jours de reprise adaptée, pédagogique et créative.
Le témoignage d’Annie : une aventure de jeûne et de sérénité
Nous sommes ravis de partager avec vous le témoignage d’Annie, qui a vécu sa première expérience de jeûne dans notre centre cet été. Voici ses impressions :
“Quelle chance de vivre cette première expérience de jeûne dans un cadre agréable et confortable. Rassurée et soutenue par Sébastien le naturopathe. Motivée par les cours de yoga d’Élodie qui a su avec gentillesse s’adapter à la forme matinale de ses élèves.
Détendue par les massages de Sébastien et de Fabrice de grands experts dans leur domaine.
Émerveillée par la variété des beaux paysages lors de nos petites randonnées. Rafraîchie par quelques baignades. Un groupe de jeûneurs sympathiques et bienveillants. Partages enrichissants. Des conférences pour une reprise alimentaire consciente. Sans oublier le sauna et le jacuzzi. Un retour sur soi invitant à un lâcher prise (pas que des kilos) doux et profond.
Merci à toute l’équipe.«
– Annie –
La minute Zen et Saine : la respiration 4-7-8
Vous avez 5 minutes pour vous détendre et vous recentrer ? Découvrez la respiration 4-7-8, une technique simple et rapide pour calmer votre esprit et apaiser votre corps.
Idéale pour réduire le stress, améliorer la concentration, et favoriser un sommeil réparateur, cette méthode est un véritable allié bien-être.
Comment faire ?
Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes.
Retenez votre souffle pendant 7 secondes.
Expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes.
Répétez cet exercice 3 à 4 fois. Vous en verrez rapidement les bienfaits. Intégrez cette technique dans votre routine quotidienne pour profiter d’un moment de calme et de sérénité, même au milieu d’une journée chargée.
Retrouvez tous nos articles sur notre blog.
À la rencontre des plantes sauvages
Ce mois-ci, laissez-vous inspirer par la beauté discrète de la nature. En vous promenant, prenez un moment pour observer ces trésors botaniques qui enrichissent notre environnement. Voici 2 plantes à repérer sur votre chemin…
La chicorée sauvage
Souvent rencontrée le long des chemins et dans les champs, c’est une plante vivace au charme discret.
Ses fleurs bleu vif, qui s’ouvrent généralement le matin et se ferment l’après-midi, apportent une touche de couleur dans le paysage.
Elle est réputée pour ses propriétés digestives et détoxifiantes. Les racines peuvent être séchées et utilisées comme substitut de café.
En plus de ses vertus médicinales, la chicorée sauvage est également un régal pour les yeux et un sujet fascinant pour les amateurs de botanique.
La berce commune
Avec ses grandes ombelles blanches, c’est une plante majestueuse que l’on trouve souvent en milieu humide.
Ses feuilles larges et dentelées lui donnent un aspect impressionnant. Bien que ses fleurs soient magnifiques et attirent les pollinisateurs, il est essentiel de faire attention en la manipulant car ses sèves peuvent provoquer des irritations cutanées.
La berce est utilisée en médecine traditionnelle pour ses propriétés diurétiques et antirhumatismales.
Observer cette plante dans son habitat naturel est un véritable plaisir pour les yeux, surtout lorsqu’elle est en pleine floraison.
Jeûne et Abondance reste à vos côtés pour vous accompagner vers un bien-être durable. Chaque moment passé à prendre soin de soi est précieux.